Das gute Leben

Häufig höre ich in der Beratungspraxis, dass der Sinn dafür, wer man eigentlich ist und was den Kern der eigenen Person ausmacht, kaum mehr zu spüren ist.

Viele von uns mäandern ständig zwischen unterschiedlichen Rollen, im Job ist manch einer eine völlig andere Person als im Privatleben. In Freundschaften vielleicht ein anderer als in der Familie oder gegenüber der Partnerin. 

Es wird oftmals beklagt, sich zerrissen zu fühlen, die unterschiedlichen Lebensbereiche nicht vereinbaren zu können, sich im Job oder der Beziehung von sich selbst entfremdet zu fühlen, nirgends recht "man selbst" sein zu können. Manch einer flüchtet sich dann in die innere Kündigung (im Beruf) oder in Affären (in der Partnerschaft). Mancher betäubt das Gefühl der Entfremdung und Unzufriedenheit mit Dauerablenkung, Flucht ins Fernsehprogramm, in Online-Spiele, die abendliche Flasche Wein oder das Träumen von "einem besseren Leben".

Viele Menschen fühlen sich getrieben von Erwartungen der Umgebung, eigenen Leistungszielen und der Hektik des Alltags. Immer mehr Menschen sind auf der Suche nach Orientierung und Oasen der Ruhe. Dies suchen die meisten erst einmal im außen. Das ist in vielen Lebenssituationen sehr sinnvoll und kann eine große Bereicherung sein, doch übersieht manch einer dabei, dass der wichtigste Ratgeber stets verfügbar in uns selbst liegt.

Einen Ausweg aus dem Gefühl innerer Unstimmigkeit und Unzufriedenheit kann die Orientierung an eigenen Werten bieten. Oder wie der Psychologe und Sprachwissenschaftler Matthias Wengenroth es ausdrückt: Persönliche innere Werte sind der Kompass, der uns durch "das gute Leben" navigiert. 

Werte sind das Bindeglied zwischen den unterschiedlichen Rollen Ihres Alltags. Werte trennen nicht zwischen beruflich und privat. Für die persönlichen Werte spielt es keine Rolle, ob Sie morgens das Büro betreten, in einer Besprechung mit Kollegen sitzen, abends mit Ihrer Familie am Tisch sitzen oder sich mit einer guten Freundin treffen. 

Werte existieren unabhängig von den Erwartungen anderer Personen oder Merkmalen der Situation, von momentanen Gedanken, Gefühlen, Stimmungen und Befindlichkeiten. Sie stehen über alledem. Sie stehen auch über dem, was von außen an uns alle als Mitglieder einer Gesellschaft herangetragen wird, was angeblich wichtig und erstrebenswert ist. 

Deshalb sind sie ein Fixum in unserem Leben, ein Fels in der Brandung, ein Leuchtturm, oder eben ein Kompass. Haben wir uns einmal diesem inneren Fixum zugewandt, es erspürt und hinterfragt, können wir uns in jedem Augenblick des Alltags darauf besinnen und ihm stetig folgen. Entscheidungen fallen plötzlich leicht, weil die persönlichen Werte eine eindeutige und klare Richtschnur bieten, welcher Weg der für uns persönlich richtige ist. Er fühlt sich einfach "stimmig" an.

In entsprechenden Übungen berichten Patienten, Klienten und Coachees in meiner Praxis, dass diejenige Lösung eines Problems oder diejenige Variante einer Entscheidung, die den persönlichen Werten entspricht, sich körperlich und emotional "rund", "ruhig", "warm" oder "entspannt" anfühlt. Während Lösungen oder Entscheidungen, die sich eher an äußeren Erwartungen oder sogenannten Schein-Werten (politisch korrekt oder sozial erwünscht) oder auch an einer momentanen Stimmung oder Sorge orientieren, sich "angespannt", "mit Druck behaftet", "unruhig", "getrieben" oder "unrund" anfühlen. Oft sind diese Gefühle begleitet von muskulärer Anspannung, Schwitzen oder einem Kältegefühl. 

Ich lade Sie ein zu einem kleinen Gedankenexperiment. Es scheint zunächst makaber, doch ist unser aller Lebenszeit begrenzt, versuchen Sie das Ende für die begrenzte Zeit dieser gedanklichen Übung einmal vorweg zu nehmen. 

Wenn Sie möchten, machen Sie sich Notizen zu den Gedanken und Bildern, die während der Übung auftauchen. 

Stellen Sie sich vor, Sie liegen auf dem Sterbebett, Sie schauen auf Ihr Leben zurück. Stellen Sie sich die Frage, "Was würde ich wirklich zutiefst bereuen, hätte es in meinem Leben keinen Raum gefunden?"

Vielleicht schließen Sie einen Moment die Augen, um wirklich in die Vorstellung eintauchen zu können. Fragen Sie sich auch, was sein müsste, damit Sie friedlich und zufrieden auf Ihr Leben zurückschauen.

Gehen Sie nun in Gedanken noch einen  Schritt weiter. Sie sind in der Lage als Beobachter (von wo aus auch immer) auf Ihre eigene Beisetzung zu schauen. Was wünschen Sie sich am allermeisten, das die Menschen über Sie sagen, die zum Begräbnis gekommen sind? Was würde Ihnen wirklich etwas bedeuten?